Fonte: TV Assembleia
O açúcar é um vilão quando o assunto é alimentação saudável. Aparentemente inofensivo, pode trazer problemas para a saúde. Especialista alerta para o fato de que muita gente tem se alimentado de forma errada. Na verdade, os hábitos diários, em sua maioria, precisam ser revistos.
“De manhã, você come algo que tem açúcar. Depois, lancha biscoito com excesso de açúcar. NO almoço, come mais carboidrato, como arroz, macarrão. E no lanche da tarde, uma barra de cereal, que também tem açúcar. No jantar, come mais carboidrato”, observa a nutricionista Carolina Sales.
Ela reforça sobre produtos danosos à saúde, como refrigerante, suco de caixinha, biscoito recheado, pão francês.
“Um copo de refrigerante, por exemplo, tem uma quantidade que equivale a três colheres de sopa de açúcar. É muito”, atesta a nutricionista.
Por isso, o servidor público Kemuel Sousa decidiu mudar os hábitos alimentares. Com 121 kg e sedentário, resolveu mudar o cardápio. “Esse sobrepeso, a obesidade, te leva a ficar mais preocupado. Por isso, resolvi mudar de vida”, afirma ele, que perdeu 37 kg em três meses.
“Não uso açúcar, tirei o arroz, o refrigerante, pizza, os fast food. Se você quer perder peso, não de negociar esse tipo de alimento”, afirma o funcionário público.